Julia POTTIER,
06 49 53 82 71
julia.pottier.sophrologue@gmail.com
Espace harmonie, 1 résidence de la Petite Mauldre, Centre cial du G20, 78650 BEYNES
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Et si vous preniez du temps pour apprendre à respirer, à dominer votre stress et à vous recentrer sur ce qui est vraiment important pour VOUS ?!
Vous vous sentez débordée, épuisée, stressée ? Vous n’avez pas de temps pour vous et vous jonglez sans cesse entre vie pro et vie perso ? Votre enfant manifeste un mal-être ? Vos relations se dégradent ?
Mère de 2 ados et ex enseignante, je sais à quel point le bien-être d'une mère et de son enfant sont liés. Ayant personnellement fait l’expérience de mener de front activité salariée, formation, reconversion tout en élevant mes 2 filles, je sais à quel point il peut être difficile de se sentir efficace sur tous les fronts sans s'oublier, s'épuiser voire s'énerver pour finalement culpabiliser...
La sophrologie m’a aidée à garder la confiance, la motivation et l'énergie... Elle m’a permis de poser un nouveau regard sur ce qui était vraiment important, oser affronter les défis personnels et professionnels qui se sont présentés, tout en gardant une relation sereine avec mes filles.
Je propose donc de vous partager des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation adaptées à vos besoins particuliers.
Confidentialité, écoute active, bienveillance et empathie sont au cœur de ma pratique.
Côté maman
Vous avez besoin :
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De faire une pause
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De prendre du temps pour vous
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De vous recentrer
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D'évacuer les tensions
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De dominer votre stress
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D'améliorer votre sommeil
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De retrouver l'estime de vous-même
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D'oser affronter des défis professionnels sans culpabiliser
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D'être plus disponible pour votre enfant...
Côté enfant
Il/elle a besoin :
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D'apprendre à exprimer ses émotions
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D'améliorer sa concentration
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D'accepter sa différence
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De vivre avec un trouble spécifique des apprentissages
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De surmonter une phobie scolaire
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De dominer son stress
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D'améliorer son sommeil
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De retrouver confiance en ses capacités
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Améliorer ses relations avec autrui
Côté adolescent
Il/elle a besoin :
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D'accepter les changements physiques et les variations émotionnelles
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D'améliorer sa concentration
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De valoriser sa différence
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D'être armé face au stress
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D'améliorer son sommeil
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De retrouver énergie et motivation
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De développer son estime de soi
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D'oser communiquer ses ressentis
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Se projeter positivement à court et moyen terme
Relation mère/enfant
Vous avez besoin :
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De retrouver une complicité et le plaisir d'être ensemble
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De partager des moments de douceur et de qualité
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D'évacuer les tensions pour communiquer dans la non violence et l'apaisement
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De faire évoluer le regard que vous portez l'un sur l'autre
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D'expérimenter le lâcher-prise ensemble
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De déconnecter...
LA SOPHROLOGIE
Elle a été créée dans les années 1960 par le docteur Alfonso Caycedo, neuropsyhiatre.
C'est une méthode psycho-corporelle basée sur :
- La respiration
- La détente musculaire
- La visualisation
A savoir :
La sophrologie est ouverte à tous les publics, il y a néanmoins des restrictions :
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La surdité est un obstacle si elle est importante.
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Méthode inadaptée aux personnes souffrant de psychoses : les phases délirantes sont une contre-indication totale.
L'intéressé doit être motivé et prêt à répéter les techniques de façon autonome.
Elle ne se substitue jamais à un suivi ou un traitement médical sans l'accord d'un médecin.
« Décider de se donner du temps est déjà un pas
sur le chemin de la réalisation de soi..."
Alfonso Caycedo
N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus !
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